새로운 습관 만들기 — 목표 설정부터 꾸준히 실천하기까지의 단계별 전략📑 목차서론: 왜 습관이 중요한가마인드셋 변화 – 습관의 힘 이해하기목표 설정: SMART 목표와 구현 의도습관의 구조: 단서‑루틴‑보상 모델작게 시작하기: 작은 루틴이 큰 변화를 만든다습관 스택킹과 연결 전략환경 설계: 트리거를 시각화하고 장애물 제거하기추적과 피드백: 진척 상황 점검하기지속성 유지 전략: 보상과 자기 동기화Q&A: 흔한 질문과 해결 팁요약표: 습관 형성 단계 요약결론: 새 습관, 삶의 변화를 만드는 힘서론: 왜 습관이 중요한가습관은 우리의 하루를 구성하는 반복 행동이며, 삶의 질과 성취 수준에 큰 영향을 미칩니다. 심리학 연구에 따르면 많은 행동이 의식적으로 생각하지 않고 자동으로 이루어지며, 좋은 습관은 일상의 ..