스트레스 해소법 완전 정리 — 과학적으로 검증된 최신 실천 전략📘 목차서론: 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향스트레스 유형과 평가신체 기반 스트레스 해소법마음 기반 스트레스 조절법일상 루틴에서의 관리 전략사람·관계 기반 해소 전략환경 변화로 줄이는 스트레스직장·업무 스트레스 해소법과학적 근거: 뇌·호르몬 관점Q&A: 스트레스 관련 실제 질문요약표: 핵심 스트레스 해소 전략결론: 지속 가능한 스트레스 관리서론: 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향현대 사회에서 스트레스는 모든 사람에게 일상처럼 존재합니다. 세계보건기구(WHO)와 주요 의학 연구기관들은 스트레스가 장기간 지속될 경우 신체적·정신적 건강 모두에 악영향을 미칠 수 있다고 설명합니다. 대표적인 영향은 다음과 같습니다. • 코르티솔 증가로 인해 면역..
