관절염, 수술 없이 호전되는 실전 전략 — 운동·체중·약물·생활습관으로 통증과 기능을 개선하는 법목차 1. 서론: 수술이 아니어도 좋아질 수 있나요?2. 핵심 비수술 치료 원칙 요약3. 운동(근력·유산소·균형훈련) — 가장 먼저 권하는 치료4. 체중관리(감량)의 효과와 실천법 5. 물리치료·보조기·주사요법(언제 고려할까) 6. 약물치료(국소·경구·보조제)의 위치 7. 생활습관·재활·자가관리 전략 8. 권고지침과 근거(중요 논문·가이드라인) 9. Q&A: 환자들이 가장 많이 물어보는 것들 10. 요약표: 단계별 실천 체크리스트 11. 결론: 현실적인 기대와 다음 단계 1. 서론: 수술이 아니어도 좋아질 수 있나요?관절염(특히 무릎·고관절 등 골관절염)은 많은 환자에게 통증과 기능 제한을 주지만, 모든 환..