만성 피로를 날리고 하루 종일 에너지 충전하는 생활 전략목차1. 서론: 만성 피로란 무엇이고 왜 중요한가2. 만성 피로의 주요 원인3. 수면과 리듬 조절: 에너지 회복의 기초4. 영양과 보충: 세포 수준의 에너지 강화5. 운동 요법: 점진적 유산소와 회복 전략6. 스트레스 관리와 정신적 회복7. 생활습관 변화로 에너지 레벨 유지하기8. 부작용 예방 및 체크포인트9. Q&A: 자주 묻는 질문과 답변10. 요약표: 만성 피로 탈출 루틴 정리11. 결론: 지속 가능한 에너지 전략1. 서론: 만성 피로란 무엇이고 왜 중요한가많은 현대인이 겪는 만성 피로는 단순한 피곤함을 넘어 삶의 질을 저하시킵니다. 피로감이 하루 이틀이 아닌 수주 혹은 수개월 지속된다면, 단순 수면 부족이 아니라 더 깊은 구조적 문제일 가능성..
