🦴 골다공증 예방의 핵심! 뼈 건강을 지키는 영양제와 운동의 과학적 조합📖 목차1. 서론: 왜 골다공증 예방이 중요한가?2. 골다공증의 주요 원인과 위험 요인3. 뼈 건강에 도움이 되는 주요 영양제4. 뼈를 강화하는 운동법과 실천 팁5. 일상에서 실천할 수 있는 뼈 건강 습관6. Q&A: 자주 묻는 질문7. 결론 및 요약 1. 서론: 왜 골다공증 예방이 중요한가?골다공증은 뼈의 밀도가 줄어들고 구조가 약해져 쉽게 부러지는 질환입니다.특히 여성은 폐경 이후 여성호르몬 감소로 인해 뼈 손실 속도가 급격히 빨라집니다.남성 또한 50대 이후부터는 근육량 감소와 함께 뼈 손실이 꾸준히 진행되므로, 성별과 나이에 관계없이 조기 예방이 중요합니다. 세계보건기구(WHO)는 골다공증을 “전 세계적으로 노인성 질환 중..